Health Coaching

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O que é health coaching?

Health coaching, também chamado de coaching de saúde, é um programa apoiado em um conjunto de técnicas e ferramentas aplicadas por um profissional qualificado para auxiliar você na busca por mais qualidade de vida e bem-estar.

Um dos pontos mais interessantes do programa é a descoberta da bioindividualidade, ou seja, entender o que mais funciona para você e seu organismo através do autoconhecimento.

Afinal, somos seres únicos, e nem sempre o que funciona para um, surte o mesmo efeito para o outro. Então, te auxilia a descobrir o que funciona melhor para você e para seu organismo, desde a alimentação até outros aspectos da vida.

O programa é conduzido pelo Health Coach, um profissional especializado em identificar as lacunas e dificuldades que impedem o cliente de alcançar o peso desejado, além de uma vida mais equilibrada e saudável.

O health coach irá ajudar, motivar e movê-lo(a) para a ação. Ou seja, fornece tudo o que você precisa para mudar emagrecer difinitivamente e mudar de estilo de vida, seja ao adotar uma alimentação mais saudável, abandonar um hábito prejudicial ou ao encontrar uma atividade física que dê prazer.

O que faz o health coach?

  1. Trabalha como seu braço direito, te motivando e ajudando a tomar iniciativas que sozinho não está sendo possível;
  2. Ajuda você a descobrir o que precisa mudar para conquistar suas metas de saúde;
  3. E a descobrir o que funciona para o seu corpo, seja o seu objetivo perder peso, ter mais energia ou ter um estilo de vida saudável;
  4. A partir disso, cria um plano de ação para que consiga alcançar seus objetivos e permanece ao seu lado para acompanhar a sua evolução.

Por que contratar um health coach?

Porque o Health Coach preenche as lacunas que médicos, nutricionistas e terapeutas não possuem tempo e/ou recursos para preencher e ajuda a maximizar os resultados de cada um.

Nosso estilo de vida mudou radicalmente nos últimos 50 anos. O avanço tecnológico e a urbanização nos ofereceu uma vida mais confortável mas também mais sedentária, com níveis de estresse alarmantes e consequente aumento de doenças crônicas. Somado a isso, a oferta de alimentos prontos, com vistas à praticidade a baixo custo em qualquer hora e lugar, está levando as populações ao aumento de peso crescente e permanente.

Muitas pessoas esperam ter um problema de saúde para serem obrigadas a mudar de estilo de vida. Mas quando você assume a decisão de fazer isso antes mesmo do médico pedir, a mudança é muito mais fácil e satisfatória. Você melhora sua qualidade de vida, ganha mais energia, posterga a necessidade de remédios e se sente muito mais feliz.

Como funciona o programa de Health Coaching que ofereço?

Consiste em sessões individuais ou em grupo onde iremos, juntos, identificar e desfazer velhos hábitos e comportamentos prejudiciais à sua vida. Com mudanças positivas no seu estilo de vida, vamos buscar mais saúde física, mental e emocional.

Você vai se redescobrir na melhor versão de si mesmo, onde é e será sempre o protagonista de uma nova vida mais equilibrada e feliz!
Sem promessas falsas, sem dietas milagrosas, utilizando técnicas e ferramentas eficientes, objetivas e com resultados visíveis e permanentes.
Muitas pessoas gostariam de mudar e sentem essa vontade dentro de si, mas por algum motivo estão travadas ou não sabem o que fazer. Meu propósito é ajudá-las a chegar lá.

Metodologia aplicada

Minha metodologia de health coaching é única e exclusiva e foi construída com base nas mais modernas e eficientes técnicas e ferramentas dos mais estudiosos e conceituados pesquisadores do mundo na área de saúde e comportamento humanos.

O programa acontece em quatro fases:

Fase 1. Diagnóstico

Vamos juntos, identificar seus objetivos e reais motivações para fazer essa mudança de estilo de vida.

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Fase 2. Análise

Analisamos quais áreas da sua vida estão em desequilíbrio e precisam ser melhoradas para que seja mais saudável e feliz.

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Fase 3. Ação

Através de técnicas e ferramentas adequadas, vou auxiliá-lo a colocar em prática as mudanças no estilo de vida de forma leve e satisfatória.

Fase 4. Melhorias

Ao final do programa, apontamos os objetivos alcançados e identificamos próximos passos para continuar sua evolução.

Para quem se destina?

O programa de health coaching pode ser aplicado tanto para quem mora no Brasil, quanto para quem mora fora do país.

Idealizado com muito carinho e cuidado, tem como objetivo ajudar pessoas que possuem as seguintes queixas e sintomas:

  • Sofrem de estresse, baixa autoestima e/ou autoconfiança;
  • Descontam a ansiedade, cansaço e frustrações na comida;
  • Gostariam de aprender como se alimentar melhor;
  • Não estão satisfeitos com o próprio corpo;
  • Não aguentam mais fazer dieta, sempre com resultados insatisfatórios;
  • Não sabem cozinhar ou têm receio de tentar sozinhos;
  • Querem ser mais produtivos, ter mais qualidade de vida e tempo para cuidar de si;
  • Procuram mais qualidade de vida, bem-estar e foco na saúde em todos os aspectos.

Áreas trabalhadas com o health coaching

Saúde

Alimentação

Atividade física

Autoconfiança

Autoestima

Níveis de energia

Motivação

Produtividade

Relacionamentos

Ganhos pessoais com o programa de Health Coaching

  • Autoconhecimento: estar mais atento a escutar seu corpo e sua mente;
  • Autoestima e confiança no seu corpo;
  • Valorização da atividade física como fundamento essencial para o alcance da saúde plena e a prevenção de inúmeras doenças provocadas pelo sedentarismo;
  • Auxílio na escolha da melhor modalidade conforme a bioindividualidade;
  • Desenvolvimento de hábitos mais saudáveis e de mudanças significativas em seu estilo de vida;
  • Descoberta de seus potenciais e formas de desenvolvê-los;
  • Ganho de maior controle e consciência sobre como e aquilo que você come, impedindo que a ansiedade, estresse, frustração e tédio aumentem a fome e o desenvolvimento de compulsões alimentares;
  • Estabelecer mais equilíbrio entre a vida pessoal e profissional;
  • Permitir-se comer o que gosta, sem culpa e sem medo, alcançando seu peso saudável e sustentável;
  • Vencer a procrastinação para alcançar seus mais autênticos objetivos.

Modalidades de atendimento

Online

Individual

  • Totalmente personalizado.
  • Composto de 10 sessões com 1h de duração cada, realizadas por Skype ou Hangouts.
  • É uma alternativa para atender clientes residentes em qualquer lugar ou em viagem e/ou aqueles que precisam de horários alternativos, economizando tempo de deslocamento.

Em grupo

  • Composto de 10 sessões com no máximo 7 participantes, com 1h de duração cada, realizadas por skype ou hangouts.
  • É uma alternativa para atender clientes residentes em qualquer lugar ou em viagem e/ou aqueles que precisam de horários alternativos, economizando tempo de deslocamento.
  • Trata-se de um programa um pouco mesmo personalizado, e seu  principal diferencial é que, em grupo, as pessoas podem se ajudar e se motivar ainda mais com a evolução de cada uma.

Presencial

Individual

  • Totalmente personalizado, realizado no consultório localizado no bairro Itaim Bibi, em São Paulo (SP).
  • Composto de 10 sessões com 1h de duração cada.
  • O atendimento presencial tem como vantagem a minimização dos riscos de interrupções e ter um contato ainda mais pessoal.

Em grupo

  • Composto de 10 sessões com no máximo 7 participantes, com 1h de duração cada, realizadas por Skype ou Hangouts.
  • Apesar de não ser personalizado,o grupo permite maior dinâmica e motivação pela troca de experiências.
  • O atendimento presencial tem como vantagem a minimização dos riscos de interrupções e ter um contato ainda mais pessoal.

Depoimentos

Gratidão por essa experiência que me fez olhar para pontos que são essenciais para uma mudança de hábito e não apenas na alimentação mas também o modo como lido com as coisas na vida.

- Isabela

O coaching foi muito mais do que esperava. Entrei contando calorias, enganando minha fome, planejando tudo o que eu comia e hoje me sinto livre e em paz comigo mesma. Tenho prazer em comer e encontrei o equilíbrio.

- Andréia

Como é bom despertar a consciência para o meu próprio corpo e o que funciona para mim ao invés de ficar tentando me encaixar em fórmulas predefinidas que muitas vezes só me geram ansiedade e culpa.

- Paula

Muitas vezes você sabe o que quer mudar mas não sabe nem por onde começar. O coaching me ajudou de forma clara e diretiva a alcançar meus objetivos. A Dani me fez conseguir olhar mais pra mim e aumentar minha autocofiança, reduzir medos e me conectar melhor.

- Victoria

Ficamos nesse ciclo eterno de dietas e restrições, pelos mais diversos motivos, e isso nos tira momentos valiosos de prazer na vida e só faz a gente viver com uma culpa constante que acaba com a nossa auto-estima. O processo de coaching foi tranformacional na minha vida!

- Pedro

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