O programa health coaching, também chamado de coaching de saúde, é um programa apoiado em um conjunto de técnicas e ferramentas aplicadas por um profissional qualificado para auxiliar você na busca por mais qualidade de vida e bem-estar.

Um dos pontos mais interessantes do programa é a descoberta da bioindividualidade, ou seja, entender o que mais funciona para você e seu organismo através do autoconhecimento.

Afinal, somos seres únicos, e nem sempre o que funciona para um, surte o mesmo efeito para o outro. Então, te auxilia a descobrir o que funciona melhor para você e para seu organismo, desde a alimentação até outros aspectos da vida.

Alguns fatores que são levados em consideração são:

  • seu estilo de vida,
  • profissão,
  • área geográfica,
  • recursos disponíveis,
  • biotipo corporal,
  • cultura.

A sua bioindividualidade pode mudar conforme sua fase de vida, como por exemplo, quando você passa por mudanças como mudar de casa, de área geográfica, mudar de trabalho / carreira ou ter filhos.

Portanto é interessante checar de tempos em tempos com seu Health Coach e fazer alguns ajustes, se necessário, para continuar em equilíbrio.

O programa é conduzido pelo Health Coach, um profissional certificado e especializado em identificar as lacunas e dificuldades que impedem o cliente de alcançar uma vida mais equilibrada e saudável.

É importante sempre consultar as credenciais do profissional que você está contratando e suas formações. Trata-se de uma profissão séria e que requer muita preparação.

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Quais são as principais áreas que o health coaching atua?

O Health Coaching trabalha com o conceito de alimentos primários e secundários.

Seu alimento primário, diferente do que muitos imaginam, são todas as áreas da sua vida:

  • carreira,
  • atividade física,
  • relacionamentos no geral,
  • espiritualidade e
  • outros fatores de estilo de vida.

Estes fatores desempenham um papel igual, ou até maior, na melhoria da saúde geral e bem-estar, do que o que está no seu prato.

Você pode comer uma dieta perfeita e se exercitar diariamente, mas se você tem um trabalho estressante ou está em um relacionamento que não te atende, você não alcançará seu potencial de saúde e bem-estar.

Já o seu alimento secundário, mas não menos importante, é a sua alimentação e a forma como você se relaciona com ela. Um bolo degustado com prazer age de uma forma completamente diferente no organismo do que quando comido com pressa e culpa.

O programa prioriza sua saúde por completo, olhando para: alimentação, atividade física, autoconfiança, autoestima, níveis de energia, carreira, relacionamentos, motivação e produtividade.

Qual o objetivo do programa health coaching?

O programa de health coaching tem o objetivo tratar sua saúde por completo, fazendo ajustes de áreas da sua vida que muitas vezes estão esquecidas ou sendo vividas no automático.

O profissional health coach não substitui o trabalho de médicos, nutricionistas e terapeutas, e sim preenche lacunas que estes profissionais não possuem tempo e/ou recursos para preencher e ajuda a maximizar os resultados de cada um.

Como funciona?

O programa geralmente conta com 10 a 12 sessões, que podem ser presenciais ou online e de acordo com a disponibilidade e objetivos do cliente, os encontros podem ser semanais ou quinzenais.

Além das sessões, o health coach oferece suporte via email e/ou WhatsApp entre sessões para continuar a motivação e acompanhar a evolução das tarefas que são feitas fora dos atendimentos.

Depois disso, o coachee (nome dado ao cliente que passa pelo processo de coaching) estará apto a seguir sozinho com as mudanças implementadas na sua vida, podendo fazer sessões 1 vez por mês para manutenção caso ache necessário.

Durante todo o programa, o health coach te ajuda a identificar e desfazer velhos hábitos e comportamentos prejudiciais à sua vida e saúde.

A partir daí é traçado um plano para que a mudança seja completa: física, mental e emocional.

Para quem se destina?

Para todas as pessoas que gostariam de mudar seu estilo de vida e viver em mais equilíbrio, com mais saúde e bem-estar.

Pessoas que sofrem de estresse, falta de produtividade, comem emocionalmente, gostariam de aprender a se alimentar melhor, não aguentam mais fazer dieta restritiva, querem aprender a se organizar e planejar as refeições semanais.

Quais os benefícios que contratar um health coach?

O health coach trabalha como seu braço direito, te ajudando, motivando e movendo para ação. Ele fornecerá tudo o que for necessário para transformar seu estilo de vida e desfazer velhos hábitos e comportamentos para viver com mais qualidade de vida bem-estar.

Alguns dos muitos benefícios que você poderá alcançar contratando este serviço:

  • Autoconhecimento: te ajuda a reestabelecer uma conexão com seu corpo e mente;
  • Te ajuda a descobrir uma atividade física que se encaixe com sua bioindividualidade e encaixá-la na sua rotina até virar um hábito;
  • Desenvolvimento de hábitos saudáveis e de mudanças significativas no seu estilo de vida conforme seus desconfortos e objetivos;
  • Te ajuda a descobrir seus potenciais e usá-los a seu favor;
  • Controle da fome emocional e como não descontar mais as suas ansiedades, cansaço e frustrações na comida. Te ajudará a enfrentar e trabalhar a causa raiz;
  • Sair do ciclo de efeito sanfona causado pelas dietas restritivas sem resultado a longo prazo, te ajudando a comer melhor, com prazer e sem culpa;
  • Resgatar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional para viver com mais qualidade e aproveitar melhor a vida;
  • Ser mais produtivo no dia a dia e vencer a procrastinação para ter mais tempo com o que realmente importa.

Quanto custa contratar um programa de health coaching?

Se você leu até aqui, muito provavelmente, ficou interessado por este serviço diferenciado e inovador e pode ter sentido que precisa de algo assim para dar uma guinada na sua vida.

Mas então, quanto custa contratar um bom health coach?

Primeiro de tudo, é preciso enxergar como um investimento para sua vida, afinal você colherá muitos frutos e mudará de vez muitas áreas da sua vida que hoje não está conseguindo mudar sozinho, ou por falta de motivação, ou por falta das ferramentas corretas.

O health coaching te ajudará a levar uma vida mais saudável e com qualidade, priorizando a alimentação e consequentemente postergando uso de remédios e idas ao médico com frequencia.

Quantas vezes você já ouviu a recomendação de um médico dizendo para você ou alguém que conhece mudar o estilo de vida, se alimentando melhor, praticando atividade física?

Que tal, então, começar essa mudança com alguém que realmente está preparado para te auxiliar e levar sua vida para outro nível de satisfação?

O programa de health coaching costuma ser fechado um pacote de 10 a 12 sessões e o preço no mercado costuma variar entre R$2.500,00 a R$4.000,00. A primeira sessão normalmente é gratuita para se conhecerem melhor e decidirem juntos se o coahing é a melhor opção para você.

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